Die höchste Pflicht von Yoga ist die Selbstverwirklichung. „Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ Swami Sivananda
WILLKOMMEN
Privat-Yoga in Zürich mit Maria!
Ich biete Privatlektionen für Anfänger und Einsteiger in Hatha-Yoga an, entweder bei Dir/Ihnen zu Hause oder bei mir in Gockhausen bei Zürich.
Meine Hatha-Yoga Ausbildung habe ich bei der Sivananda-Organisation in Indien, meine Hatha-Yoga-Flow (YAI) Ausbildung in Ungarn absolviert.
Als Ernährungsberaterin hat mich Yoga als Lifestyle schon immer fasziniert. Als ich das erste Mal auf der Yogamatte gestanden bin, hat mich das Yoga sofort begeistert.
Yoga kann
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die Elastizität des Körpers verbessern
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die Muskeln aufbauen
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die Fettgewebe abbauen
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Kraft- und Durchhaltevermögen geben
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das Herz-Kreislaufsystem kräftigen
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Entgiften
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die Sehnen und Muskeln dehnen
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die Koordination und Balance verbessern
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die Achtsamkeit und Konzentration prägen
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das Bewusstsein positiv beeinflussen
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Stress reduzieren
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Energie geben
Hatha-Yoga
althergebracht. aus dem indischen Mittelalter stammender Vorläufer aller Yoga-Varianten, die auf Körperhaltungen ausgerichtet sind. Moderne Formen sind grösstenteils sanft.
Hatha-Yoga-Flow
dynamische Uebungsreihe, in welcher die Astanga Vinyasa Yoga-Atmung, Meditationstechniken und Astanga Asanas geübt werden können.
Sivananda-Stil
fördert Lifestyle, welcher moderate Stellungen, Atmung, Entspannung, vegetarische Ernährung und heitere Einstellung umfasst.
Privat-Yoga in Zürich
Yoga-Übungen stimulieren die Entspannung in der Schwangerschaft und wirken zunächst auf der körperlichen Ebene.
Kinder lernen durch Yoga einen stillen Ort in ihrem Inneren zu finden. Mit der Zeit werden Ruhe und Ausgeglichenheit ein wesentlicher Teil ihrer Identität werden.